A mindfulness éber figyelmet, tudatos jelenlétet jelent. Mindannyian átéltünk már olyat, hogy elindultunk valahová, és már csak azt vettük észre, hogy ott vagyunk. De hogy mi történt út közben, arról fogalmunk sem volt. Ez a robotpilóta üzemmód. Kutatások, megfigyelések szerint életünk kb. felét így töltjük. Ki többet, ki kicsit kevesebbet.
Az ingyenes meditációt a lap alján találod. Ha szeretnél még több meditációt, ha értesülnél workshopokról, elvonulásokról, tanfolyamokról, kérlek iratkozz fel, és ígérem, hogy csak akkor küldök hírlevelet, ha tényleg van újdonság.
Itt tudsz feliratkozni.
A mindfulness gyakorlása során a robotpilóta helyett mi vezetünk. Teljes figyelmünket a jelen pillanatra fordítjuk, teljes valónkban megéljük a pillanatot, észleljük a környezetünket és tudatában vagyunk érzeteinknek. Ha ítélkezésmentesen, egy kicsit hátralépve, nyitottan, befogadóan szemléljük mindazt, amit így tapasztalunk, nagyon sok pozitívumot hoz az életünkbe.
Ezek csak a főbb előnyei a mindfulness alkalmazásának, minden rendszeresen gyakorló talál még számos egyéni élményt.
Mindezért csak annyit kell tenni, hogy rászánsz heti 2,5 órát 8 héten át az elsajátítására, és beépíted a tanultakat a mindennapjaidba. Mivel a tudatos jelenlét gyakorlása nem arról szól, hogy kiürítsd az elmédet, pont fordítva, ezért bárhol és bármikor gyakorolható. Nincs szükséged semmi másra, csak az elszántságodra, hogy kellemesebbé, elviselhetőbbé, boldogabbá, produktívabbá, szerethetőbbé tedd az életed. Ahogy neked tetszik.
A tréning ára: 50.000Ft, amely tartalmazza a 8×2,5 óra tréninget, saját vezetett meditációkhoz való hozzáférést, és a munkafüzetet.
A tanfolyam kezdete: 2025. február 17. hétfő, szóval innen 8 héten át hétfőnként 17.30.-20.00-ig a legjobb helyen leszel ahhoz, hogy magaddal törődj.
Indul egy online csoport is február 25-én kedden 17.45.-20.15-ig szintén 8 hétig tart, és itt is 6 fő a maximum létszám. Ha nem székesfehérvári vagy, vagy ha valami miatt az otthonod nyújtja számodra azt a biztonságos helyet, ami szükséges a gyakorlásodhoz, akkor ez való neked.
A csoport maximum létszáma 6 fő, zárt csoport, későbbi csatlakozás nem lehetséges ehhez a csoporthoz. Én ennyi résztvevő esetén tudom biztosítani azt a figyelmet, odafordulást, ami a TE jól-létedet, biztonságodat szolgálja.
Ha szeretnéd mindezt megtapasztalni, várlak a következő tanfolyamra Székesfehérváron a Surányi utcai MindMed stúdiómba. Ha pedig kérdésed lenne, hívj bátran, vagy írj rám.
És ha kipóbálnál egy meditációt, itt megteheted: https://mm-mindmed.com/mindfulness/
Legyen szép napod!
Regisztráció
A workshop ingyenes, de regisztrációhoz kötött. Tedd meg ezt a lépést magadért most!
Your message has been sent
MindMed 