2025 az önbizalom éved

2025 legtrendibb viselete az önbizalom. Nem az elbizakodottságról beszélek, hanem önbizalomról. Sokszor találkozom e kettő keverésével. Ezt a félreértést mindenképp el kell oszlatni.

Szóval beszéljük ezt meg. Önbizalom nélkül nem merjük elhatározni magunkat, másoknak adjuk át a minket érintő döntések lehetőségét, így lassan elveszünk, elillanunk azok lenni, akik, már egy kevés önbizalommal is, lehetnénk.

Nem arról beszélek, mikor üres pozitív mantrákkal próbálunk bátorságot meríteni valamihez. Mondogathatjuk, hogy sikerülni fog a vizsga, ha semmit sem tanultunk rá. Mondogathatom hogy szép vagyok, ha nem annyira. Én is mondogathatom, hogy sovány vagyok, de nem. Viszont van rá lehetőségem, hogy tisztán meglássam a lehetőségeimet, és azokkal éljek is. Esetemben, nem vagyok modell alkat, megnézem, hogy milyen súllyal érezném jól magamat. Ez az első lépés. Nem biztos, hogy mindenkinek ugyanaz az álom alkat. 2. lépésként megnézem, hogy mit tehetek azért, hogy azt elérjem. Ha elértem, de addig is, dolgozzak azon, hogy el tudjam fogadni magamat így. Ha én el tudom fogadni, akkor mások is látni fogják ezt rajtam, és nekik sem ez lesz a fő identitásom. De ha takargatom, szégyellem, ők is e szerint fognak reagálni.

Az önbizalmat nem a szél fújja össze. Nem velünk született dolog. A tapasztalásaink, a környezetünk ránk adott reakciói alakítják leginkább. Vagyis inkább az, ahogy mi értelmezzük ezeket a külső hatásokat. Nehéz lenne azt mondani, hogy ha valaki gyermekkorától azt hallja mondjuk, hogy mennyire buta, az nem számít, akkor is képes egészséges önbizalmat magára ölteni. Nem győzöm hangsúlyozni, hogy mennyire fontos lenne már az óvodában, iskolában foglalkozni az érzelmi intelligenciával. De most, hogy felnőttek vagyunk, már dönthetünk saját sorsunk felől.

Ha úgy döntesz, hogy velem tartasz, el kell mondjam, hogy nem lesz könnyű, és nem is lesz egy felhőtlen utazás. De lesznek jó élmények, hatalmas rácsodálkozások, néha olyan érzés, mintha megnyílna az ég. Kemény munka árán úgy tud rávetülni a fény a valónkra, hogy el sem hisszük, hogy eddig erre vakok voltunk.

Az önbizalom építése az önismerettel kezdődik. Rengeteg belénk égett hiedelemmel, reakcióval élünk, amit a sajátunknak hiszünk. Pedig jó részük nem az. A társadalom rakta ránk, a szűkebb környezetünktől lestük el, úgy, hogy észre sem vettük. Csak egy példa: kaptad már magadat azon, hogy ugyanazt az utált szófordulatot használod, amit a szüleid, mikor éppen megszidtak? Mennyire nem szeretted, igaz? Most mégis kicsúszik a szádon.

Hát így van ez sok ’alkotóelemeddel’. Nem a tiéd, csak kölcsönvetted. Ha jobban körülnézel ott legbelül, meg fogod találni az igazit. És ha már ismered önmagadat, az önbizalmadat is van mire építened. Nem fog hamis pozitívumokra épülő kártyavárként összeomlani. Igen, vannak bennünk keserűségek, ’rossz’ tulajdonságokkal is el vagyunk látva, vannak félelmeink, szorongásaink, dühünk, meg még számtalan más is, hosszan sorolhatnánk. De ha nyitott szemmel és szívvel rájuk nézünk, képesek vagyunk ezeket látni, jelenlétüket elfogadni, nem hárítani, nem elkerülni, minden esélyünk megvan az önbizalmunk felépítésére.

És ne felejtsük el, hogy az önbizalom mennyi utat, ajtót, bármit is megnyit előttünk. Elfelejthetjük a „Nem vagyok rá képes.”, „Nekem ez úgysem menne.”, „Úgysem fogadnak el.” típusú gondolatainkat. Élhetünk végre szabadon, saját magunkat elfogadva, szeretve. És ez itt a lényeg.

Egy programot tervezek útjára indítani, FOM (Focus On Me) címmel. A program alapját a tudatos jelenlét adja, itt ismerjük meg önmagunkat, innen tudunk tovább indulni az építkezésben. A programnak tervezek egy élő és egy online változatát is, mindkét esetben 6 fő a maximum a résztvevők számát tekintve. Ez az én figyelemkapacitásom, ennél több résztvevő esetén nem tudnám garantálni a 100%-os figyelmemet. Lesznek találkozók hetente, de  havonta egyszer tervezek egy hosszabb hétvégi gyakorlást is. Természetesen, ha még nem állsz készen arra, hogy egy kis közösség tagja légy, nekivághatsz az útnak egyéni találkozók keretében is. A lényeg, hogy indulj el az utadon, mert e nélkül nem jutsz el sehová.

Ha érdekel a program, az alábbi kérdőív kitöltésével tudsz regisztrálni egy ingyenes, kb 15 perces beszélgetésre (ZOOM,Messenger), ahol minden részletet át tudunk beszélni, minden felmerülő kérdésedre választ kapsz, és ami után el tudod dönteni, hogy belevágsz-e velem a nagy utazásba.