Stressz? Szorongás? Pánik?

Szétszedi a testet, lelket, elfáraszt, elbágyaszt, dekoncentrál, elveszi a legértékesebb dolgokat belőlünk, az életünkből. Tudjuk, hogy nem így kéne ennek lennie, de nincs erő, nincs idő, nincs energia. Aztán jönnek a testi tünetek, megijedünk, orvoshoz rohanunk, aki gyógyszerekkel talán tud enyhülést adni. De érezzük, hogy így sem az igazi, bár a testi tünetek enyhülhetnek, de nem lett igazán jobb. A stressz is marad, sőt erősödik. Az örökös rágódással, katasztrofizálással szorongássá is tudjuk gyúrni.

A szorongást egy szűk nyakú palacként látom, ami ráadásul jól be is van dugózva. Elzárja az életet adó levegőt. Éljük az életünknek egy aspektusát, de nem jutunk ki az igazi életbe, nem tudunk kapcsolódni, részt venni. Ki kéne ütni a dugót, hogy levegőhöz jussunk. Aztán ha már átlélegeztük magunkat, testünk – lelkünk megtelt oxigénnel, áttörhetjük magunkat a palack szűk nyakán is, bekapcsolva magunkat az élet nevű hálózatba.

Ahhoz, hogy kijussunk a palackból, meg kell állnunk egy pillanatra, és ki kell választanunk az adott helyzetnek leginkább megfelelő stratégiát. Mert van miből választani. És mert nem vagyunk egyformák, sőt, helyzettől függ, hogy alkalmanként mi válik be jobban. A lényeg, hogy tudatosan dolgozzunk a stresszel és a szorongással, és a pánikkal is.

Innen indulunk. Velem tartasz? Itt nem kell megosztanod a nehézségeidet, gondolataidat (csak ha szeretnéd), ez a kurzus gyakorlati eszközök átadásáról, megtapasztalásáról, gyakorlásáról szól, hogy könnyebben meghallhasd, valójában mit szeretne az elméd, hogy el tudd csendesíteni a belső viharaidat, hogy meghalld és magtaláld önmagadat.

Ez a 8 hét segít …

• kilépni az automatizmusokból,
• hirtelen reakciók helyett átgondolt döntéseket hozni
• csökkenteni a szorongás és a pánikbetegség tüneteit
• hasznunkra fordítani a stresszt
• megtalálni az elakadások okait, és kiszélesíteni a „szűkületet”
• tisztán látni önmagunkat, kívül-belül
• megbarátkozni magunkkal, elfogadni, sőt szeretni is magunkat
• egyensúlyt találni
• fókuszálni
• tudatossá válni

Az élet, amire vágysz, a fejedben kezdődik. Meg van a lehetőséged arra, hogy eldöntsd, hogyan tekintesz a világra, magadra és a szorongásodra.

És hogy mik a jelei annak, hogy stresszelsz, szorongsz, pánikolsz?

• Koncentrációs képesség csökkenése
• túlzott aggodalom
• ingerlékenység
• alvási problémák
• változások az étvágyban
• csökkent energiaszint, fáradékonyság
• fájdalmak
• akár önkárosító gondolatok (ilyenkor azonnal orvos, ezt komolyan kell venni)
• Izomfeszültség, fájások, érzékenység
• Nyughatatlanság
• Légszomj, fulladásérzetek
• Heves szívdobogás v. felgyorsult szívműködés (tachycardia)
• Forróság- vagy hidegérzés, nyirkos kéz
• Szájkiszáradás
• Szédülékenység, kóválygás
• Émelygés, hasmenés, egyéb hasi panaszok
• Hőhullámok, didergések
• Gyakori vizeletürítés
• Nyelési zavarok, „gombóc a torokban”
• homályos látás
• bőrproblémák
• hajhullás
• fertőzésekre való hajlam

Ha úgy döntesz, hogy velem tartasz, az 8 heti elkötelezettséget jelent, alkalmanként 90 percben. Ez az az idő, amit együtt töltünk, de a kurzushoz tartozó munkafüzet segít téged a mindennapi gyakorlásodban.

Az ár tartalmazza a munkafüzetet és természetesen részletfizetés lehetséges.

A kurzus szeptember 3. hetén indul (a személyes beszélgetések során a napot és az időpontot pontosítjuk.). Szeptember 10-ig való jelentkezés esetén 5% kedvezmény jár.

Ha érdekel a program, az alábbi kérdőív kitöltésével tudsz regisztrálni egy ingyenes, kb 15 perces beszélgetésre (ZOOM,Messenger, telefon), ahol minden részletet át tudunk beszélni, minden felmerülő kérdésedre választ kapsz, és ami után el tudod dönteni, hogy belevágsz-e velem a nagy utazásba.