-
Hogy vagy?
Úgy érzed magad, mint ez a reménytelen helyzetében is minden kis gyökérszálával kapaszkodó, a körülményeihez maximálisan igazodó fácska? Jó lenne, ha a nyomás szűnne, ha fel lehetne lélegezni, ha ki lehetne egyenesedni? Ha lenne esély, hogy megpihenj, körül nézz, hogy láss? Hogy élvezni tudd az életed pillanatait, hogy aztán azokból percek, órák, napok láncolata lehessen?…
-
Tanévkezdés, szorongás?
Minap egy cikk került elém amely arról írt, hogy a kamasz lányok 75%-a szorong az iskolakezdés miatt. Persze amerikai felmérés szolgáltatta az írás alapját, mert magyar adatok sajnos nem állnak rendelkezésünkre, nem készülnek ilyen típusú kutatások. Persze nem én lennék, ha nem készítettem volna egy korántsem reprezentatív felmérést csak úgy kiváncsiságból 2 nappal az tanévkezdés…
-
Stressz? Szorongás? Pánik?
A stressz, a szorongás, a depresszió magányos műfajok. Annyira beszűkítik a tudatot, hogy másnak már nem igazán marad hely. Egyre mélyebbre küzdjük magunkat miközben már nem is ismerjük fel régi énünket. Megváltozunk. Tudjuk hogy nem jól van ez így, de nem igazán tudunk tenni ellene. Próbálkozunk, elkerülünk, nem veszünk tudomást, hárítunk. Aztán elfáradunk. Nincs több…
-
ADHD? Nem vagy egyedül
Ha változásra vágysz, gyere el az egyik ‘expedícióra’! Ahhoz, hogy a lehető legjobban tudjak alkalmazkodni az igényeitekhez, kérlek töltsd ki a jelentkezési lapot az oldal alján. ADHD. Magyarországon 70.000 gyermeknek van diagnózisa, de arról nincs adat, hogy még mennyien küszködnek a kórkép jellemző tüneteivel. Ez majdnem ugyanennyi családot jelent, akiknek az élete gyökeresen megváltozik a…
-
Határállítás
Ha nincsenek, vagy ha könnyen átléphetők a határaid …
-
Engedd ki! Töltsd újra!
Meditálj velem!
-
Reflexió
Miért gyógyulok, fejlődök jobban másokkal, mint egyedül
-
Figyelemfejlesztés gyerekeknek
A figyelem hiányát manapság népszerű rögtön ADHD-nak minősíteni. Pedig sok mindentől függ, hogy mire tudunk, vagy akarunk figyelni. Hát még egy kisgyermeknek, akinek rengeteg minden elvonja a figyelmét, milyen nehéz megfelelnie az elvárásoknak. Főleg, ha valahol elveszett a motiváció, vagy eleve nem is volt meg, vagy ha nem az ő tempójában haladnak a dolgok, ha…
-
Önértékelés
Önértékelés. Mennyire nehezen megy, ha egy workshopon, önfejlesztő munkafüzetben, stb. megkérnek rá. Például nevezd meg az 5 legjobb tulajdonságodat. Még ez is nehezen megy, igaz? Pedig figyeled magad, véleményt alkotsz magadról, ítélkezel magad felett. De mi alapján? Kialakult benned egy belső viszonyítási rendszer, aminek alapjait eddigi életed tapasztalataiból gyűjtötted össze szorgos munkával. Történtek dolgok, tettél…
-
ÖNEGYÜTTÉRZÉS
Furcsa szóösszetétel. Nekem legalábbis régebben az volt. Mindig is együttérző voltam mindenkivel. Más gondját-baját 120%-ig átéreztem, megsirattam, kerestem rá a megoldást. Adtam ölelést, vigasztaló szavakat, értő hallgatást. De magammal ez hogy működik? Az érzeteim, érzéseim pontos feltérképezése, megnevezése a gyógyulásomhoz vezető út része volt. De még akkor sem voltam magammal szemben egy kicsit sem elnéző,…
-
Te mennyi terhet cipelsz? És mikor akarod letenni?
Az évek, a hónapok, a napok során egyre több szerepet, terhet veszünk magunkra. Nem szólunk, nem tiltakozunk, hisz ez az élet rendje, ezt várják el tőlünk, a mi dolgunk, hogy álljuk a sarat. Egy darabig minket is jó érzéssel tölt el, hogy mi mindenre vagyunk képesek, bizonyítani akarunk. Egyszer csak eljön az idő, nem tudnánk…
Stresszoldás, szorongásos tünetek enyhítése, figyelemfejlesztés, koncentráció képességének erősítése, mindfulness alapú szülő-gyermek tréning ADHD tünetek esetén
MindMed 