Egy hely, ahol kicsik és nagyok is teljes figyelmet élveznek, ahol segítséget találnak.
LATEST POSTS
-
Önértékelés
Önértékelés. Mennyire nehezen megy, ha egy workshopon, önfejlesztő munkafüzetben, stb. megkérnek rá. Például nevezd meg az 5 legjobb tulajdonságodat. Még ez is nehezen megy, igaz? Pedig figyeled magad, véleményt alkotsz magadról, ítélkezel magad felett. De mi alapján? Kialakult benned egy belső viszonyítási rendszer, aminek alapjait eddigi életed tapasztalataiból gyűjtötted össze szorgos munkával. Történtek dolgok, tettél…
-
ÖNEGYÜTTÉRZÉS
Furcsa szóösszetétel. Nekem legalábbis régebben az volt. Mindig is együttérző voltam mindenkivel. Más gondját-baját 120%-ig átéreztem, megsirattam, kerestem rá a megoldást. Adtam ölelést, vigasztaló szavakat, értő hallgatást. De magammal ez hogy működik? Az érzeteim, érzéseim pontos feltérképezése, megnevezése a gyógyulásomhoz vezető út része volt. De még akkor sem voltam magammal szemben egy kicsit sem elnéző,…
-
Te mennyi terhet cipelsz? És mikor akarod letenni?
Az évek, a hónapok, a napok során egyre több szerepet, terhet veszünk magunkra. Nem szólunk, nem tiltakozunk, hisz ez az élet rendje, ezt várják el tőlünk, a mi dolgunk, hogy álljuk a sarat. Egy darabig minket is jó érzéssel tölt el, hogy mi mindenre vagyunk képesek, bizonyítani akarunk. Egyszer csak eljön az idő, nem tudnánk…
-
A Szorongás
Személyes látásmódom a szorongással kapcsolatban eléggé vizuális. Egy szűk nyakú palacként látom, ami ráadásul jól be is van dugózva. Elzárja az életet adó levegőt. Éljük az életünknek egy aspektusát, de nem jutunk ki az igazi életbe, nem tudunk kapcsolódni, részt venni. Ki kéne ütni a dugót, hogy levegőhöz jussunk. Aztán ha már átlélegeztük magunkat, testünk…
-
Hogyan érheted el a tudatos jelenlétet?
A mindfulness éber figyelmet, tudatos jelenlétet jelent. Mindannyian átéltünk már olyat, hogy elindultunk valahová, és már csak azt vettük észre, hogy ott vagyunk. De hogy mi történt út közben, arról fogalmunk sem volt. Ez a robotpilóta üzemmód. Kutatások, megfigyelések szerint életünk kb. felét így töltjük. Ki többet, ki kicsit kevesebbet. A mindfulness gyakorlása során a…
-
ADHD és Mindfulness
ADHD. Magyarországon 70.000 gyermeknek van diagnózisa, de arról nincs adat, hogy még mennyien küszködnek a kórkép jellemző tüneteivel. Ez majdnem ugyanennyi családot jelent, akiknek az élete gyökeresen megváltozik a gyermek tüneteinek kibontakozásával. Nem elég a szülők számára a mindennapi, pörgést követelő életvitel, de hazatérve sem lazíthatnak. Ez rendkívüli módon felőrli az energiatartalékokat, és ott állnak…
Adrienn.MindMed 